Sabiendo que se estima que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, deberíamos hacer todo lo posible para encontrar la mejor almohada posible para que nuestra posición para dormir no nos cause molestias ni dolor. Una almohada adecuada nos puede minimizar o incluso eliminar los dolores y las molestias, manteniendo la columna vertebral correctamente alineada y ofreciendo el soporte, la comodidad y el alivio de presión que necesitamos.
Puede que después de haber investigado un poco la oferta de almohadas online o en las tiendas te hayas quedado algo abrumado por el número cada vez mayor de opciones, la terminología de las almohadas, las estrategias de marketing y la cantidad de materiales disponibles. En este artículo hemos enlistado una selección de las que consideramos algunas de las mejores almohadas disponibles en el mercado español, junto con algunos factores a tener en cuenta a la hora de buscar una almohada perfecta para ti
(Datos importantes, consejos, estudios, consideraciones y preguntas frecuentes en la conclusión)
| ALMOHADA | TIPO | MEDIDAS | PRUEBA & GARANTÍA | PRECIO |
|---|---|---|---|---|
| Emma Almohada | Viscoelástica | Varias Disponibles | 100 Noches 2 Años | 71,29€ |
| Morfeo Almohada | Viscoelástica | Varias Disponibles | 15 Noches ND Años | 49€ |
| Khama Almohada Bela | Viscoelástica | Varias Disponibles | 14 Noches 2 Años | 49€ |
| Kipli Almohada | Látex | 70 x 40 x 12,5 cm | ND Noches 2 Años | 75€ |
| Tempur Original | Viscoelástica | Varias Disponibles | ND Noches 3 Años | 103€ |
| Liroon Almohada Cervical | Viscoelástica | 57 x 38 x 12 cm | ND Noches 2 Años | 75€ |
| Marmota La Almohada | Viscoelástica + Fresh Gel | 70 x 35 x 14 cm | ND Noches 2 Años | 49€ |
| Pikolin Home Pack De Dos Almohadas | Fibra hueca | Varias Disponibles | ND Noches ND Años | 23,49€ |
| Seasons Almohada | Viscoelástica | Varias Disponibles | ND Noches ND Años | 23,99€ |
| Senso G Almohada Relax Premium | Viscoelástica | 55 x 35 x 11 cm | ND Noches ND Años | 110€ |
1. Emma Almohada Viscoelástica Ajustable
| DESTACABLE | ADECUADO PARA |
|---|---|
| • Altura y firmeza ajustable • 100 noches de prueba y 2 años de garantía • Almohada premiada | • Todas las posiciones para dormir • Los que buscan una almohada de marca líder • Personas con problemas de cervicales |
La marca alemana Emma es la marca más premiada de toda Europa y no solo por sus colchones. La almohada viscoelástica Emma también cuenta con un premio importante; fue elegida Mejor Producto Del Año 2021 en España. Los productos de Emma deben su popularidad al hecho de que suelen cumplir con las necesidades y preferencias de la mayoría de las personas y la almohada no es ninguna excepción.
La almohada es personalizable gracias a sus tres capas que puedes colocar de diferentes maneras para obtener la firmeza y altura adecuada para tu posición de dormir preferida. Los que duermen de lado necesitan una almohada más alta que los que duermen boca arriba o boca abajo, por lo que puedes ajustarla con tres, dos o una capa, según tus necesidades.
Contiene una capa de espuma viscoelástica que aporta firmeza y ayuda a aliviar presión en el cráneo y en el cuello, una capa de espuma Airgocell que aporta un apoyo suave y transpirabilidad al colchón, y otra capa de visco con un soporte más suave. Dependiendo del orden en el que colocas las capas obtendrás una firmeza más alta o más suave.
2. Morfeo Almohada Viscoelástica
| DESTACABLE | ADECUADO PARA |
|---|---|
| • Núcleo de espuma viscoelástica perforada • Funda de 100% algodón lavable en lavadora • 15 noches de periodo de prueba | • Personas que duermen de lado o boca arriba • Los que buscan una almohada fabricada en España • Personas con alergias |
La almohada viscoelástica de la marca española Morfeo consiste de un único bloque de espuma viscoelástica con una mezcla de densidad media con densidad alta para una mejor sensación a la hora de apoyar la cabeza sobre ella. El núcleo de espuma tiene pequeñas perforaciones para auydar a que fluya el aire con más facilidad a través de la almohada, evitando así el cúmulo de humedad para que podamos dormir más frescos.
La almohada tiene, según la marca, la altura perfecta de 13 centímetros y viene en diferentes tamaños para que puedas encontrar una que se adapte a tu morfología. La espuma viscoelástica y la altura de la almohada ayuda a favorecer la correcta alineación de la columna vertebral entre la espalda y el cuello para prevenir futuros problemas de cervicales.
La funda de la almohada es de 100% algodón, un material suave y transpirable, y se pude quitar para lavarla en la lavadora para mantener la almohada higiénica durante más tiempo. La almohada viscoelástica de Morfeo está fabricada en España y cuenta con un tratamiento antiácaros. Tienes 15 días para probarla con tranquilidad en tu casa para ver si se adapta a tus necesidades o no.
3. Khama Almohada Viscoelástica Bela
| DESTACABLE | ADECUADO PARA |
|---|---|
| • Almohada con varios certificados de calidad • Funda de dos caras, desenfundable y lavable • Viscoelástica perforada para mayor transpirabilidad | • Los que aprecian una firmeza media-alta • Los que se preocupan por el medio ambiente • Personas que suelen pasar calor de noche |
Una almohada viscoelástica muy popular es el modelo Bela de la marca Khama. Consiste de un núcleo de espuma viscoelástica de un solo bloque que proporciona una firmeza media-alta y mucha adaptabilidad. Permite que tu cabeza, cuello y espalda se mantengan correctamente alineados, indepentemente de la posición en la que duermes, ayudando a evitar tensión en las cervicales.
La espuma está perforada para que pueda fluir el aire con más facilidad a través de la almohada, favoreciendo así la transpirabilidad y la higiéne de la misma. Cuenta con una funda de dos caras, desenfundable y lavable en la lavadora. Ambos lados son suaves y transpirables pero una de las caras cuenta con una malla tridimensional que aporta una suavidad y transpirabilidad extra.
La almohada viscoelástica Bela de Khama también cuenta con varias certificaciones de calidad como por ejemplo la de Oeko-Tex Standard 100 que garantiza la ausencia de sustancias nocovas en su elaboración. También cuenta con certificados de Bureau Veritas de responsabilidad con el medio ambiente y otro de Made In Equality que trabaja para la igualdad de oportunidades entre hombres y mujeres.
4. Kipli Almohada De Látex
| DESTACABLE | ADECUADO PARA |
|---|---|
| • Almohada de latex 100% natural • Funda desenfundable y lavable de algodón biológico • Firmeza diferenciada | • Personas con alergias • Los que buscan una almohada con certificados • Los que quieren una almohada fabricada a mano |
La marca Kipli ofrece una almohada de látex 100% natural con una firmeza diferenciada. Esto significa que la almohada cuenta con zonas de diferentes densidades, siendo menos densa en el medio, lo que ofrece una mayor suavidad y con una mayor densidad en los bordes para proporcionar más firmeza y apoyo para la zona cervical.
La almohada de Kipli está fabricada a mano en Italia y diseñada para ofrecer un equilibrio entre un buen soporte y la comodidad. El núcleo de látex 100% natural viene dentro de una funda de algodón biológico que le aporta suavidad a la almohada. Es adecuada para las personas que sufren de alergias ya que no lleva espumas sintéticas ni tratamientos quimicos.
La almohada también cuenta con varios certificados que hablan de su calidad, como el Oeko-Tex Standard 100 que garantiza la ausencia de quimicos nocivos, la certificación de EuroLatex que comprueba que se ha producido el látex de forma responsable y el Eco Institut que controla que la almohada no contenga COV y que no produzca emisiones tóxicas.
5. Tempur Original
| DESTACABLE | ADECUADO PARA |
|---|---|
| • Almohada ergonómica para las cervicales • Funda sacable y lavable en lavadora hasta 60 grados • 3 años de garantía | • Personas que duermen boca arriba • Personas con problemas de cervicales • Los que tienen un presupuesto más amplio |
Tempur es la marca pioniera en productos de espuma viscoelástica y la única marca autorizada a utilizar el sello de tecnología certificada por la US Space Foundation. Esto hace que sus precios son algo más elevados que otros productos de visco en el mercado pero también son muy populares. La almohada cervical Original de Tempur tiene muchísimas reseñas positivas de personas que han encontrado alivio para sus dolores cervicales.
Consiste de un solo bloque de espuma viscoelástica con una forma ergonómica, diseñado especialmente para dormir boca arriba. Tiene un lado más bajo y el otro más alto y la idea es que apoyes el cuello en el lado más alto, dejando reposar la cabeza en la parte baja. Esto respetará la curva natural del cuello para evitar aplicarle presión y causar dolor.
La funda de la almohada Original de Tempur se puede sacar mediante una cremallera y se puede lavar en la lavadora hasta 60 grados. La almohada está disponible en varios tamaños diferentes ya que todos tenemos morfologías diferentes y viene con 3 años de garantía. Si buscas una buena almohada cervical y no te da miedo gastarte un poco más de dinero, esto podría ser una buena opción para ti.
6. Liroon Almohada Cervical
| DESTACABLE | ADECUADO PARA |
|---|---|
| • Núcleo visco-carbono hipoalergénico • Diseño ergonómico para las cervicales • Almohada termorregulable | • Personas con dolores cervicales • Los que sufren de alergias • Los que tienden a pasar calor de noche |
Si lo que buscas es una almohada diseñada para tratar bien a tus cervicales, sea por un problema existente o para evitar futuros problemas, y que no te cueste un ojo de la cara, la almohada cervical de Liroon te podría interesar. Consiste de un núcleo de visco-carbono con estructure de célula abierta y además perforado para favorecer una mayor ventilación y transpirabilidad del colchón.
Su forma ergonómica está diseñada para ayudar a aliviar tensiones en el cuello alineando la cabeza con la espalda y se adapta especialmente bien a las personas que duermen de lado. La almohada tiene una funda doble, la interior es una malla 3D, un tejido transpirable que ayuda a proteger el núcleo y no se puede quitar. La funda exterior está hecha de un tejido stretch que se puede sacar mediante una cremallera.
La espuma visco-carbono es un material hipoalergénico, adecuado para los que tiene sensibilidad o alergias y la almohada es termorregulable, algo que viene bien si eres de las personas que suelen pasar calor de noche. La almohada cervical de Liroon está fabricada en España y viene con dos años de garantía.
7. Marmota La Almohada
| DESTACABLE | ADECUADO PARA |
|---|---|
| • Tecnología Fresh Gel Marmota • Funda de microfibra sacable y lavable • 2 años de garantía | • Personas que suelen pasar calor de noche • Personas que duermen de lado y boca arriba • Los que prefieren una firmeza media |
La Almohada de la marca española Marmota no es una almohada viscoelástica cualquiera según la marca, sino LA Almohada. Cuenta con un núcleo de espuma viscoelástica de la propia marca, diseñada para ser envolvente, adaptable y termorreguladora. Tiene una firmeza intermedia para proporcionar el soporte necesario para una correcta alineación de la columna vertebral y alivio de presión en puntos críticos.
La Almohada también ofrece tecnología Fresh Gel Marmota, algo que puede gustar a los que tienden a dormir acalorados, ya que ayuda a regular la temperatura de la almohada, aportando un mayor confort. Su funda está hecha de microfibra, un material transpirable, cómodo y suave al tacto. Se puede sacar la funda gracias al cierre de cremallera y se pude lavar en lavadora.
Esta almohada está diseñada con una visión clara; ofrecer un descanso cómodo y fresco al durmiente y los usuarios tmabién lo halagan por aliviar sus dolores de cervicales. Tiene una altura de 14 centímetros, lo que sería adecuado para personas que duermen boca arriba y de lado, y cuenta con dos años de garantía.
8. Pikolin Home Pack De Dos Almohadas De Fibra Hueca
| DESTACABLE | ADECUADO PARA |
|---|---|
| • La almohada entera se puede lavar en la lavadora • Funda con tratamiento dermoprotector de Aloe Vera • Relleno de fibra hueca Ecolofil | • Personas con pieles sensibles o atópicas • Los que duermen boca abajo • Presupuestos más pequeños |
Las almohadas de espuma viscoelástica son muy populares, sobre todo entre las personas que buscan un poco más de firmeza y adaptabilidad para las cervicales, pero no son para todo el mundo. La marca Pikolin Home ha optado por un relleno de fibra hueca para esta almohada que encima viene en un pack de dos por un precio muy asequible.
La fibra hueca siliconada Ecolofil en esta almohada aporta una sensación parecida al plumón ya que tiene una buena capacidad de recuperación y es de fácil mantenimiento. Estas almohadas tienen una firmeza y altura baja, por lo que son recomendables para las personas que duermen boca abajo o las que quieran usar dos almohadas a la vez. La fibra hueca también es conocida por aportar transpirabilidad ya que el aire puede circular libremente entre las fibras.
La funda consiste de un tejido suave de microfibra Silktouch que favorece todavía más a la transpirabilidad, y cuenta con un tratamiento dermoprotector de Aloe Vera. El Aloe Vera es conocido por tener propiedades refrescantes, calmantes y regenerantes, por lo que esta almohada está especialmente adecuada para personas con piel sensible o atópica. La almohada también cuenta con el certificado de Oeko-Tex contra sustancias nocivas.
9. Seasons Almohada Viscoelástica Con Aloe Vera
| DESTACABLE | ADECUADO PARA |
|---|---|
| • Acogida suave para un buen alivio de presión • Doble funda, la exterior con tratamiento de Aloe Vera • Almohada hipalergénica | • Personas con alergias • Los que buscan una almohada de firmeza más baja • Los que valoran las reseñas de usuarios |
Los que buscan una almohada viscoelástica con una firmeza un poco más suave podrían interesarse por la almohada de la marca Seasons. Cuenta con miles de reseñas de cinco estrellas y tiene muchos comentarios sobre su gran adaptabilidad y comodidad. La almohada tiene un tratamiento hipoalergénico y higiénico para combatir los ácaros, los hongos y las bacterias.
También está sometida a un tratamiento previo de limpieza con Ozono que tiene un gran poder oxidante, lo cual es recomendable para personas que necesitan una mayor protección higiénica o personas con alergias. La espuma viscoelástica de la almohada Seasons tiene una acogida suave que ayuda a aliviar puntos de presión sin que se hunda la cabeza demasiado.
Cuenta con una doble funda para ayudar a proteger la almohada. La interior está termosellada y perfectamente alisada para que no no se creen arrugas incómodas. La funda exterior está hecha de un tejido stretch con tratamiento Aloe Vera y se puede sacar para lavarla mediante un cierre de cremallera.
10. Senso G Almohada Relax Premium
| DESTACABLE | ADECUADO PARA |
|---|---|
| • Almohada para combatir los acúfenos • Tiene un altavoz de conducción ósea • Núcleo de espuma viscoelástica de alta densidad | • Personas que sufren de tinnitus • Los que suelen dormirse escuchando música • Usuarios de iPhone para que funcione la APP |
La almohada Relax Premium de Senso G es una almohada para los amantes de la tecnología y de la música, ya que viene con un altavoz integrado para que puedas escuchar música sin tener que llevar auriculares incómodos para las orejas. También puede ser un alivio para las personas que sufren de acúfenos, la percepción de pitidos o zumbidos en los oídos que no vienen de una fuente externa, ya que uno de los tratamientos es la terapia sonora.
Gracias a la conducción ósea del altavoz no tienes que preocuparte por dañar el oído usando auriculares normales al dormir y tampoco molestas a la persona que duerme al lado tuyo ya que no podrá oír la música. Además de sus características tecnológicas, esta almohada también tiene una forma ergonómica y consiste de un solo bloque de espuma viscoelástica de alta densidad.
Las dos fundas de la almohada Relax Premium son de Drytex, 100% poliéster. La interior es blanca y la exterior es azul. La almohada mide 55 x 35 centímetros y tiene una altura de aproximadamente 11 centímetros, por lo que se adapta muy bien a las personas que duermen boca arriba o de lado. Cabe destacar que la aplicación solo es compatible con iPhone por ahora.
La Mejor Almohada - Tipos Y Materiales
El uso correcto de la almohada tiene una gran importancia en cuanto a la calidad de nuestro sueño; sin embargo, la investigación✓ sugiere que la gente muchas veces escogen almohadas que, en vez de mejorar su sueño, lo empeoran.
Los materiales que se hayan utilizado para fabricar la almohada tienen un impacto significativo en las características y las cualidades de la almohada. El tipo de almohada que escogamos puede influir en la firmeza, la comodidad, la altura y el apoyo; por lo que es fundamental encontrar un tipo de almohada que sea adecuada a nuestras preferencias y necesidades.
Dicho esto, vale la pena remarcas que hoy en día la elección de la almohada es aún más compleja y no se limita únicamente al tamaño y la forma "estándar" de toda la vida, sino que existen diferentes diseños, tamaños y formas. Podemos encontrar de todo, desde almohadas de embarazo eque tienen la forma de una C hasta almohadas con un diseño de cuña para leer, o incluso almohadas con un agujero en el medio para heridas de presión en las orejas. Si hacemos nuestra investigación previa encontraremos que hay algo que se adapte a todas las necesidades.
Los diferentes tipos de almohadas están fabricados con una gran variedad de materiales que, probablemente, entran dentro de alguna de las siguientes categorías.
- Espuma viscoelástica: También conocida como espuma con memoria, espuma de poliuretano o espuma de baja resistencia, se compone de poliuretano y está diseñada para adaptarse al milimetro a tu cuerpo. Utiliza el calor del cuerpo para amoldarse al cuello y a la cabeza del durmiente, ofreciendo soporte y amortiguación. Las almohadas de espuma viscoelástica son famosas por su capacidad de aliviar puntos de presión, y la investigación ha demostrado✓ que se distribuye mucho mejor el peso de la cabeza en estas almohadas comparado con otros tipo. Es por esto que normalmente se utiliza la espuma viscoelástica para las almohadas cervicales de diseño ergonómico, y también en almohadas ortopédicas, de rodilla o de cuña.
- Bambú: Las almohadas de bambú suelen llamarse así ya que la almohada, que en la mayoría de los casos está rellena de espuma viscoelástica, poliéster, plumón u otro material, viene envuelta en una funda exterior que está tejida con fibras de bambú. El bambú crea una superficie transpirable, suave y duradera sobre la que descansar.
- Fibra hueca: El relleno de fibra hueca se fabrica con finas hebras de poliéster huecas. Estas atrapan el aire en su interior, y eso hace que este material es conocido por ser ligero, mullido, transpirable y suave.
- Plumón: Las almohadas de plumón de ganso, las de pluma de pato y las que llevan imitación de plumas suelen ser muy suaves y se adaptan muy bien a la forma de nuestro cuello y cabeza, y también tienen el beneficio de poder durar mucho tiempo. Las desventajas que tienen es que tienden a perder su altura y soporte a lo largo del tiempo, pueden desprende un olor desagradable para algunos y a veces las plumas pueden pinchar.
- Látex: Los productos de látex, incluidas las almohadas, pueden estar hechas de látex natural, sintético, o incluso una combinación de ambos. Son conocidos por ofrecer una buena combinación de soporte y confort, suelen ser transpirables, antimicrobiana,s hipoalergénicas y antifúngicas.
- Combinación: Algunos fabricantes utilizan diferentes materiales para crear almohadas híbridas que tengan "lo mejor de dos mundos". Por ejemplo, para crear una sensación de soporte y amortiguación utilizan espuma viscoelástica junto con relleno de fibra hueca. Otros tienen un relleno de espuma dentro de una funda de plumón de pato. Otra cosa que se ve a menudo son almohadas con materiales que favprecen la transpirabilidad. Un ejemplo sería añadir partículas o perlas de gel a las almohadas de espuma viscoelástica, conocidas por su retención del calor, y comercializarlas como "almohadas refrescantes".
Precio De Las Mejores Almohadas
De la misma forma que hay una gran variedad de almohadas disponibles en el mercado español, también hay una gran variedad de rangos de precio. Hay almohadas baratas desde los 5€ hasta por más de 200€. Algunas almohadas de espuma viscoelástica y las almohadas de fibra hueca suelen ser las más baratas, mientras el plumón de ganso y el látex suelen ser materiales más caros; sin embargo, esto también puede depender de las medidas de cada almohada y también de la marca.
Hay almohadas de espuma viscoelástica de alta densidad que pueden llegar a costar mucho más que otras almohadas de plumón. Generalmente, el precio suele reflejar la calidad de los materiales utilizados para fabircar la almohada. Los materiales de mayor calidad junto con el diseño, la construcción y la tecnología más avanzada suelen tener un precio más alto aunque no siempre es así.
Es importante prestar atención a la hora de comparar materiales y características de las almohadas ya que el sector de la ropa de cama, igual que otros sectores, está lleno de marcas que utilizan una ingeniosa jerga de marketing para competir entre sí.
La mejor estrategia a la hora de seleccionar nuestra mejor almohada es tener claras nuestras preferencias y necesidades, familiarizarnos con la oferta y considerar varios factores que explicaremos a continuación. Así estaremos mejor preparados para tomar una decisión más informada.
Altura Ideal De La Mejor Almohada
La altura de la almohada se refiere esencialmente al grosor de la almohada y juega un papel importante en la calidad de nuestro sueño. Una almohada demasiado alta o demasiado baja puede forzar a tu cuello a posicionarse en un ángulo poco natural, causando tensión y, posiblemente, dolor con el tiempo.
Una almohada correcta mantendrá la columna vertebral alineada desde la parte superior de las cervicales hasta la la parte inferior y no añadirá tensión en el cuello. Otros factores importantes a tener en cuenta es la posición en la que duermes, la anchura de tus hombros y el peso de tu cabeza a la hora de elegir.
Una mayor altura no significa necesariamente que sea una almohada más firme. Por ejemplo, una almohada de felpa de gran altura sería una almohada gruesa que podría proporcionar bastante hundimiento y amortiguación. El desván ideal dependerá de la morfología y preferencias de cada uno y, fundamentalmente, de si la columna vertebral está correctamente alineada. La mayoría de las marcas indican claramente la altura de sus almohadas en centímetros para que nos podamos hacer una idea de si nos convienen o no.
- Almohadas de altura baja: Una almohada de poca altura suele tener menos de 8 centímetros. Estas almohadas pueden ser más adecuadas para los que duermen boca abajo o para los que tienen una estructura física más pequeña y una cabeza más ligera. También se debe tener en cuenta la firmeza del colchó ya que si la cabeza está en desalineo con la columna vertebral, el durmiente podría llegar a notar molestias, dolor o incluso dificultades para respirar.
- Almohadas de altura media: Las almohadas de altura media suelen oscilar entre los 8 y 13-14 centímetros y a menudo son las más recomendables para los que duermen de de lado o boca arriba y necesitan un buen equilibrio entre la amortiguación y el soporte. Existen algunas almohadas que tienen una altura ajustable, algo que puede ser útil si quieres quitar o añadir relleno para cambiar la altura según la posición en la que estás.
- Almohadas de altura alta: Las almohadas de mayor altura suelen tener unos 15 centímetros o más. Estas almohadas también podrían ser adecuadas para quienes duermen boca arriba o de lado, sobre todo para los durmientes que tienen una estructura física más grande, una cabeza más pesada y los hombros más anchos, ya que es menos probable que la almohada se hunda bajo el peso de la cabeza, causando tensión en las cervicales.
¿Qué Firmeza Debe Tener La Mejor Almohada?
Las almohadas de firmeza demasiado blanda pueden hacer que se hunda demasiado la cabeza, y una demasiado firme puede causar molestias o presión. Igual que con la altura, la mejor firmeza de la almohada es algo muy subjetivo y dependerá de factores nuestra posición para dormir, nuestra morfología, el peso de nuestra cabeza y la altura de la almohada.
La elección de materiales para la fabricación de la almohada también influyen en su firmeza. Y, aunque los mismos materiales pueden venir con diferentes niveles de firmeza, el tipo de material nos puede servir como guía para hacernos una idea de la firmeza de la almohada.
La gran mayoría de las almohadas entran dentro de una de las siguientes categorías; sin embargo, es importante volver a remarcar que, igual que pasa con los colchones, la firmeza es algo subjetivo y que no existe una escala de firmeza universal, por lo cual, una almohada que se considera firme para una marca podría ser considerada como mediana por otra.
- Blandas: Las almohadas blandas y media-blandas suelen ofrecer una gran sensación de amortiguación y alivio de presión. Sin embargo, si la almohada es demasiado blanda podría hundirse bajo el peso de la cabeza y no proporcionar un soporte adecuado, lo que podría provocar una desalineación de la cabeza y la columna vertebral. Por este mismo motivo, las almohadas blandas y semiblandas suelen ser más recomendables para las personas con cabezas más pequeñas y livianas. Las almohadas de plumón suelen estar disponibles en varios niveles de firmeza, pero la mayoría se encuentran en el rango blando-medio.
- Medianas: Las almohadas más versátiles y adecuados a una amplia gama de personas suelen ser las almohadas de firmeza mediana. Las personas que duermen boca arriba y de lado suelen encontrarse más cómodas en este rango de firmeza, ya que las almohadas de firmeza mediana pueden proporcionar un equilibrio de amortiguación y soporte. Las almohadas de látex, fibra hueca, y algunas de espuma viscoelástica suelen estar disponibles en opciones de firmeza media y media-firme.
- Firmes: Si lo que buscas es una mayor cantidad de soporte y estabilidad en tu almohada, lo sueles poder encontrar en las almohadas firmes. Sin embargo, si la almohada es demasiado firme puede provocar puntos de presión en el cuello y en la cabeza. La espuma viscoelástica de mayor densidad tiende a ser más firme que la espuma de menor densidad.
La Mejor Almohada Para Cada Posición
La posición que escogemos para dormir es uno de los factores más importantes a tener en cuenta a la hora de determinar qué almohada es la mejor para cada uno.
La Mejor Almohada Para Los Que Duermen De Lado
La distancia entre nuestro hombro y la cabeza se alarga cuando dormimos de lado. Por lo tanto, la mejor almohada para dormir de lado tiende a ser una almohada con una mayor altura, lo que nos permite mantener la columna vertebral y la cabeza en una alineación adecuada.
La Mejor Almohada Para Dormir Boca Arriba
Al dormir boca arriba, no debemos exagerar la la curvatura natural de la columna vertebral y, al mismo tiempo, la cabeza necesita un buen soporte. La altura de la almohada que escogamos para dormir boca arriba nos debe garantizar que la cabeza y la columna vertebral estén correctamente alineadas sin doblar demasiado el cuello hacia atrás.
La Mejor Almohada Para Los Que Duermen Boca Abajo
Dormir boca abajo raramente se suele recomendar ya que se considera la posición más estresante para el cuello y la espalda. Sin embargo, si sueles dormir en esta posición, generalmente lo que se recomienda suele ser una almohada muy fina o incluso ninguna para provocar el mínimo estrés posible a las cervicales.
¿Cómo Encontrar La Mejor Almohada Para Mi?
La “mejor almohada" puede variar mucho en función de las necesidades y preferencias personales de cada persona. Para poder tomar una decisión más informada, es fundamental hacer nuestra investigación previa de los distintos tipos de almohada para saber si pueden adaptarse a las condiciones que tengamos.
- Edad: Las almohadas adecuadas para niños y bebés no son las mismas que las almohadas para adultos ya que pueden diferenciarse en varios aspectos, sobre todo en cuanto al tamaño y a la altura. Las almohadas con propiedades hipoalergénicas suelen ser una buena elección para los niños pequeños, ya que tienen una piel más sensible que los adultos y esta puede ser más propensa a sufrir reacciones alérgicas✓ o picores.
- Peso corporal: Para una persona de sobrepeso o de mayor tamaño que tenga los hombros anchos y la cabeza más pesada, podría ser recomendable una almohada de mayor firmeza con una altura más alta, ya que estas almohadas tienden a ser menos propensas a hundirse bajo presión.
- Personas con dolor de cuello: Las investigaciones✓ muestran que nuestra posición al dormir puede prevenir o al menos minimizar el dolor cervical; sin embargo, se recomienda a quienes sufren de dolor persistente de cuello que busquen una almohada cervical, aprobada por los médicos expertos, o una almohada ortopédica. Sin embargo, cabe mencionar que hoy en día no existe ninguna normativa industrial ni tampoco ningunas especificaciones de producto que garantizen que una almohada sea realmente "ortopédica". El término suele usarse con frecuencia como parte de las estrategias de marketing y, por tanto, permite que algunos fabricantes anuncien como ortopédicos a productos que pueden ser almohadas normales.
- Alérgicos: El termino "hipoalergénico" se encuentra a menudo cuando buscamos la mejor almohada y se refiere a la capacidad que tienen los materiales de la almohada para ayudar a preveni o reducir✓ una reacción alérgica a los ácaros del polvo. Sin embargo, al igual que pasa con el término "ortopédico" hay que tener cuidado ya que no existen especificaciones o normativas claras que demuestren médicamente que una almohada sea hipoalergénica. Generalmentel, los materiales utilizados en la producción son resistente a las alergias, como por ejemplo el látex natural o el bambú, o han sido tratados con un producto antialérgico.
¿Sabías?
Se estima que aproximadamente entre el 1% y el 2% de la población mundial, es decir, entre 65 y 130 millones de personas. puede tener alergia a los ácaros del polvo doméstico✓.
- Los que duermen acalorados: La temperatura juega un papel importante✓ a la hora de conciliar el sueño y también para mantenerlo. Recomendamos a los que tienden a sobrecalentarse durante la noche que presten mucha atención a los materiales utilizados en las almohadas, ya que estos pueden afectar significativamente a la temperatura de la almohada. Existen materiales, como por ejemplo la espuma viscoelástica tradicional, que retienen bastante calor, mientras que otros, como el látex o el bambú, son más transpirables. Cabe remarcar que gracias al avance de los diseños inteligentes que utilizan infusiones con propiedades refrescantes en la fabricación de las almohadas, muchas marcas han conseguido aumentar el flujo de aire en sus almohadas, incluso en las de espuma, favoreciendo así una superficie de descanso más fresca.
- Conciencia ecológica: Hoy en día, muchas marcas de ropa de cama ofrecen opciones más naturales y se esfuerzan por producir y comprar productos más ecológicos. Si quieres asegurarte de compras almohadas ecológicas y libres de crueldad puedes buscar varias certificaciones que mencionaremos más adelante.
Periodo De Prueba Y Garantía
Muchas de las marcas ofrecen ahora un periodo de prueba para que puedas probar tu nueva almohada con calma y devolverla si no te convence. Los periodos de prueba pueden oscilar entre 15 y 100 noches dependiendo de la marca. Estas son buenas noticias para aquellos indecisos que no están seguros de las características y cualidades que buscan.
Aparte del periodo de prueba, muchas de las marcas de ropa de cama también suelen ofrecer una garantía para sus almohadas. Estos plazos pueden ser de 1 a 3 años, pero también pueden ser más. Siempre es aconsejable leer detenidamente los términos y condiciones que vienen con los períodos de prueba y las garantías para no encontrarnos con sorpresas inesperadas.
Certificaciones De Las Mejores Almohadas
Cuando estas buscando una almohada para comprar, es posible que te encuentres con diferentes certificaciones que posiblemente no conozcas. Es recomendable familiarizarnos con ellas, ya que suelen estar relacionadas con la seguridad y las prácticas éticas.
- Certificado CertiPur: Garantiza un producto fabricado sin tintes alergénicos ni metales pesados, así como con una disminución de las emisiones de COV (compuestos orgánicos volátiles).
- Certificado GOTS: Para obtener esta certificación, los materiales utilizados deben incluir un mínimo de 70% de fibras orgánicas y venir de una producción ética y ecológica.
- Oeko-Tex: Organización que prueba los productos para limitar el uso de sustancias químicas nocivas y así garantizar la seguridad del producto final.
- Responsible Down Standard (RDS), The NSF Global Traceable Down Standard (Global TDS) y Downpass: Si estás pensando en comprarte una almohada de plumón, estas son algunas de las certificaciones en las que te puedes fijar para asegurarte de que sea libre de crueldad animal.
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es la mejor almohada?
Esto dependerá de tus necesidades personales ya que influyen muchos factores diferentes como por ejemplo tu posisción para dormir, tu morfología, el peso de tu cabeza, tu presupuesto y si tienes alergias o no. La mejor almohada es una que cumple con todos, o la mayoría de, tus requisitos y preferencuas personales.
¿Qué tipo de almohada es mejor para las cervicales?
Existen varios tipos y formas de almohadas cervicales. La mayoría son de espuma viscoelástica y ofrecen un buen nivel de soporte y alivio de presión a la vez para no añadir presión a tus cervicales. La mejor almohada cervical de cada persona depende de sus necesidades y preferencias individuales.
¿Cuál es la mejor almohada para dormir de lado?
Las personas que duermen de lado normalmente se suelen beneficiar de una almohada más alta para tener el soporte necesario para el cuello. Una almohada viscoelástica de entre 8-14 centímetros podría ser una buena opción para alguien que duerme de lado.
