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hello world!

Mejor Almohada Para Las Rodillas

Andrea

Escrito por Andrea

Última actualización: enero 17, 2022
Índice De Contenidos

Las almohadas de rodillas son almohadas creadas con el fin de caber entre o por debajo de las rodillas. Estas almohadas tienen la posibilidad de aumentar el confort de una persona mientras duerme al favorecer una alineación óptima de la columna vertebral y también aliviar presión y fricción entre las rodillas.

Las personas con dolor de espalda o de cadera, molestias relacionadas con el embarazo, síndrome de piernas inquietas o las personas que duermen de lado y boca arriba pueden beneficiarse del uso de una almohada de rodillas. Estar correctamente informado sobre algunas de las opciones disponibles y los factores a tener en cuenta es importante para poder tomar la mejor decisión.

(Datos importantes, consejos, estudios, consideraciones y preguntas frecuentes en la conclusión)

COLCHÓN TIPOPESOPRUEBA & GARANTÍAPRECIO
Inslife Almohada De Rodillas Espuma Viscoelástica320 gNA Noches
De Por Vida
17,89€
Essort Almohada De Rodillas Espuma Viscoelástica 315 gNA Noches
NA Años
14,99€
Sports Medica Almohada Para Las Rodillas Espuma Viscoelástica 490 gNA Noches
2 Años
22,95€
Everlasting Comfort Almohada De Rodillas Espuma Viscoelástica 408 gNA Noches
NA Años
34,95€
CREATESTAR Almohada De Rodillas Espuma Viscoelástica 350 gNA Noches
NA Años
16,99€
Feagar Almohada De Rodillas Espuma Viscoelástica 690 gNA Noches
NA Años
25,99€
Los precios se refieren a la talla más pequeña. La información puede estar sujeta a cambios, por favor consulte con la marca/fabricante antes de comprar.

1. Inslife Almohada De Rodillas

Inslife Almohada De Rodilla
(Crédito: Inslife)
DESTACABLE ADECUADO PARA
• Garantía de por vida
• Viene con funda de repuesto
• Transpirable gracias a perforaciones en la espuma
• Personas que duermen de lado
• Mujeres embarazadas
• Los que sufren de dolor de caderas

La almohada de rodillas Inslife es una de las más populares en el mercado español y cuenta con un diseño clásico en forma de corazón. Tiene una forma ergonómica con curvas suaves y un lado mas alto que el otro para una mejor colocación entre las piernas. Los bordes se adaptan a la forma de la pierna, contorneándola independientemente de donde se coloca.

La almohada esta creada con espuma viscoelástica de alta densidad que proporciona un buen soporte y favorece la correcta alineación de la columna vertebral. La densidad de la espuma también ayuda a mantener la forma de la almohada y tu comodidad durante más tiempo. Dependiendo de las necesidades que tengas puedes usar una o dos almohadas para un soporte personalizado

La almohada de rodillas de Inslife es muy transpirable a pesar de estar hecha de espuma viscoelástica. Gracias a sus perforaciones en la espuma, el aire puede circular más libremente a través de la almohada, evitando así que el calor quede atrapado dentro de la almohada. También viene con una funda transpirable de tela Jacquard que se puede quitar mediante una cremallera para facilitar la limpieza de la misma. La almohada también viene con otra funda de repuesto y una garantía de por vida.

2. Essort Almohada De Rodillas Con Funda Aterciopelada

Essort Almohada de rodilla
(Crédito: Essort)
DESTACABLE ADECUADO PARA
• Funda suave de terciopelo
• Forma de reloj de arena
• Funda removible y lavable
• Varias posiciones para dormir
• Personas que necesiten alivio de presión en las rodillas
• Los que buscan una almohada de rodilla de tacto suave

La marca Essort nos ofrece una almohada de rodillas que se puede colocar en cualquier parte de la pierna, aunque la posición más común es entre los muslos, justo por encima de las rodillas. Esto crea una leve separación entre las rodillas, evitando así la fricción y aliviando presión en las rodillas. También se puede colocar en las pantorrillas, codos, cabeza o costillas según tus necesidades y preferencias.

La almohada de rodilla Essort tiene una forma de reloj de arena que ayuda a la almohada a quedarse en su sitio sin moverse durante la noche. Está hecha de una espuma viscoelástica de rebote lento que proporciona estabilidad, comodidad y soporte al durmiente. Se puede usar en varias posiciones para dormir dependiendo de su colocación.

Tiene un tacto suave y agradable gracias a su funda aterciopelada. Esta funda se puede quitar y lavar tanto a mano como en la lavadora y se vuelve a poner fácilmente gracias a su cremallera. Siendo de espuma viscoelástica, se recomienda dejar airear a esta almohada un tiempito después de abrir el paquete antes de usarla para disipar cualquier olor a espuma nueva que pueda tener.

3. Sports Medica Almohada De Rodillas Diseñada Por Médicos

Sports Medica Almohada De Rodilla
(Crédito: Sports Medica)
DESTACABLE ADECUADO PARA
• Desarrollada por médicos, fisioterapeutas y atletas
• Correa elástica para mejor fijación
• Dos años de garantía incluida
• Personas que tienden a moverse durante la noche
• Los que sufren de dolores de ciática o similares
• Los que buscan un producto diseñado por expertos

Si lo que buscas es una almohada de rodillas hecha por expertos, esta puede ser una buena opción para ti. La almohada de Sports Medica ha sido diseñada por médicos, fisioterapeutas y atletas para obtener una almohada ergonómica y cómoda y se puede colocar de varias maneras según las necesidades que tengas.

Su forma de reloj de arena permite una leve separación entre las rodillas, aliviando así la tensión que se puede crea en la zona. También ayuda a mantener la cadera recta, ya que evita que la pierna superior caiga por delante de la pierna inferior cuando duermes de lado, haciendo que la cadera se rote fuera de su alineación correcta.

La almohada está hecha de espuma viscoelástica de alta densidad, libre de olores y envuelta en una funda de tela Jacquard con capas de aire ara mayor transpirabilidad. El diseño incluye una correa elástica que ayuda a mantener la almohada en su sitio, incluso si te mueves durante la noche. La almohada de rodilla de Sports Medica viene con una garantía de dos años y con un manual de instrucciones para sacar el máximo partido de tu almohada.

4. Everlasting Comfort Almohada De Rodillas Con Correa

Everlasting Comfort Almohada De Rodilla
(Crédito: Everlasting Comfort)
DESTACABLE ADECUADO PARA
• Funda transpirable
• Espuma viscoelástica de alta densidad
• Correa para fijar mejor la almohada
• Personas que tienden a pasar calor durante la noche
• Varias posiciones para dormir
• Personas que se mueven mucho mientras duermen

La almohada de rodillas de Everalasting Comfort podría ser una buena opción para las personas que sufren dolores lumbares u otros tipos de molestias relacionadas con el embarazo, el nervio ciático u otros motivos. Con su diseño clásico de forma de reloj de arena ayuda a separar las rodillas y a mantener una correcta alineación de la cadera con la espalda mientras duermes.

Como suele ser el caso en estas almohadas, está hecha de espuma viscoelástica suave pero con una alta densidad para proporcionar el soporte y la comodidad necesaria. Los bordes curvados ayudan a contornear las piernas, independientemente de dónde se coloca y para una mejor fijación también incluya una correa que se puede quitar mediante un velcro.

La funda de la almohada está hecha de una tela transpirable que ayuda a evitar el cúmulo de calor dentro de la almohada para que puedas dormir fresco. La funda se puede quitar mediante una cremallera para que puedas lavarla a mano o en la lavadora en un ciclo de agua fría.

5. CREATESTAR Almohada Rodillas

CREATESTAR Almohada De Rodillas
(Crédito: CREATESTAR)
DESTACABLE ADECUADO PARA
• Centro hueco para un mayor transpirabilidad
• Forma cuadrada con bordes redondeados
• Correa para fijar mejor la almohada en su sitio
• Personas que pasan calor de noche
• Los que duermen de lado y boca arriba
• Mujeres embarazadas y personas con lumbalgia

Si eres de las personas que tienden a pasar calor durante la loche, esta almohada de rodilla de la marca CREATESTAR podría ser un buen aliado para mejorar tu sueño. Igual que la mayoría de las almohadas ergonómicas está hecha de espuma viscoelástica pero la forma de esta almohada es algo diferente a las clásicas en forma de corazón o reloj de arena.

Tiene una forma más cuadrada con bordes cóncavos y un diseño de cuña que ayuda a separar las rodillas ligeramente para evitar la fricción y la presión. Además tiene un hueco grande en medio de la almohada, permitiendo un buen flujo de aire para evitar el sobrecalentamiento nocturno de la almohada, promoviendo un sueño más reparador. Cuenta con una correa para mantener la almohada en su sitio durante la noche.

También cuenta con una funda transpirable y duradera de poliéster que se puede sacar mediante una cremallera para facilitar su lavado en máquina o a mano. La almohada se adapta muy bien a las personas que sufren de dolores lumbares o de rodillas, sea por embarazo o por cualquier otro motivo se puede usar tanto para dormir boca arriba como de lado.

6. Feagar Almohada De Rodillas

Feagar Almohada De Rodilla
(Crédito: Feagar)
DESTACABLE ADECUADO PARA
• Correa elástica con velcro
• Espuma viscoelástica de alta desidad
• Funda transpirable y lavable en máquina
• Personas que se mueven mucho durante la noche
• Personas que duermen de lado o boca arriba
• Los que sufren de dolores de espalda o cadera

La almohada de rodillas de Feagar tiene una forma inspirada en la forma de una mariposa. Sus bordes redondeados se adaptan cómodamente a las piernas del durmiente y ayudan a mantener a la almohada en su sitio. La puedes colocar en diferentes sitios, siendo la más común entre los muslos para separar levemente a las rodillas. Pero también la puedes colocar por debajo de las pantorrillas o entre las rodillas.

Su interior consiste de espuma viscoelástica de alta densidad y de rebote lento que aporta un buen nivel de soporte y comodidad. También cabe remarcar que el material de esta almohada es seguro para el medioambiente y cuenta con propiedades antibacterianos y antiácaros para un sueño más higiénico.

Su funda es de una tela suave y transpirable que favorece el flujo de aire a través de la almohada. Se puede sacar la funda gracias a un cierre con cremallera para poder lavarla de manera cómoda en la lavadora. La almohada de rodilla de Feagar también cuenta con una correa elástica que se puede quitar fácilmente mediante un velcro.

¿Qué Es Una Almohada De Rodilla?

Puede que una almohada de rodillas no sea lo primero que nos viene a la mente cuando pensamos en dormir lo mejor posible. Sin embargo, para algunas personas, la adición de una almohada para las rodillas puede suponer un mundo de diferencia.

Aunque es posible, y tal vez cómodo, colocar una almohada regular entre las rodillas, es posible que no te proporciona la firmeza, la forma o la altura correcta. Las almohadas de rodillas han sido diseñadas específicamente para ofrecer la comodidad y el soporte óptimo para su propósito. 

Diferentes fabricantes pueden ofrecer diferentes formas y características, cada una teniendo en cuenta sus necesidades individuales, ya sea para una condición de salud o hábitos de sueño.

Beneficios De Una Almohada De Rodillas

El propósito principal de una almohada de rodillas es, esencialmente, aliviar la presión ejercida sobre la espalda, las rodillas y las caderas, y puede ser beneficioso por varios motivos. Sin embargo, ten en cuenta que una almohada de rodillas no debe usarse para tratar un problema o una condición médica existente, ya sea un dolor puntual o una lesión persistente, sin antes consultar con un médico.

Almohada De Rodillas Para Aliviar El Dolor

Se ha demostrado✓ que la adición de una almohada colocada entre las rodillas en las personas mayores con fracturas de cadera se ha asociado con una reducción del dolor comparado con otras  técnicas de alineación de tracción más invasivas.

Una mala posición para dormir a veces puede causar o exacerbar el dolor. Las personas que sufren de dolor de espalda o cadera pueden llegar a  experimentar que reciben el apoyo necesario que les faltaba, y un buen alivio de presión utilizando una almohada de rodillas adecuada, ya que suelen ayudar a facilitar la alineación óptima de la columna vertebral.

¿Sabías?
Aproximadamente un 80% de la población española sufre de dolor en la zona lumbar en algún momento de la vida, y un 18% de la población lo sufre de manera recurrente.

Las almohadas de rodillas también pueden facilitar la correcta alineación espinal en las personas que duermen de lado o boca arriba, aliviando la presión de sus caderas y la parte baja de sus espaldas. Los que duermen de lado, a menudo encuentran que la pierna superior se coloca por delante de la pierna inferior, lo que resulta en el desplazamiento de las caderas, algo que puede causar presión y dolor.

Los que duermen boca arriba a menudo encuentran cómodo colocar una almohada de rodillas por debajo de las rodillas. Esto refuerza la curva natural de la columna vertebral y ayuda a minimizar la presión sobre la parte baja de la espalda.

La Comodidad De Las Almohadas De Rodilla

También hay los que dicen que las almohadas de rodilla ayudan contra las molestias relacionadas con el embarazo. Las futuras mamás embarazadas pueden tener dificultades para dormir bien por la noche por varios motivos, y una almohada de rodilla bien adaptada  correctamente colocada puede proporcionar cierta comodidad adicional y proporcionar un sueño más reparador.

El síndrome de piernas inquietas es una condición común del sistema nervioso y causa el impulso irresistible de mover las piernas. Las personas que sufren de síndrome de piernas inquietas a veces pueden encontrar que elevar las piernas durante el sueño puede ayudar.

¿Sabías?
Se estima que se diagnostica el síndrome de piernas inquietas a aproximadamente un 10% de la población.

Quién Debe Usar Una Almohada De Rodillas Y Quién No?

A continuación mostramos un resumen rápido de quién podría beneficiarse del uso de una almohada de rodillas y quién debe evitar el uso de una:

QUIÉNSI / NO
Mujeres embarazadas
Personas que duermen boca arriba
Los que sufren de dolor de espalda o de cadera
Personas que duermen boca abajo
Personas que duermen de lado
Los que se mueven mucho al dormir
Personas con síndrome de piernas inquietas

Últimas Consideraciones Sobre Las Almohadas De Rodilla:

Hay varios factores a tener en cuenta a la hora de comprar una almohada para las rodillas, y la mejor opción va a depender de tu cuerpo, tus preferencias y tus necesidades individuales. Estas son algunas de las cosas que debes considerar para que puedas tomar la decisión más informada:

  • La forma: La mayoría de las almohadas para las rodillas están diseñadas para contornear las piernas del durmiente para que quepan fácilmente  de manera cómoda entre las piernas. Las almohadas de rodillas para los que duermen de lado normalmente están diseñadas para colocarse entre los muslos o entre las pantorrillas. Es más común que las personas que duermen boca arriba usen almohadas en forma de cilindro o cuña que se colocan por debajo de las rodillas.
  • El soporte: La cantidad de soporte que puede ofrecer una almohada de rodillas dependerá de la firmeza y el grosor de la almohada. Generalmente, las almohadas más gruesas y firmes ofrecerán un mayor soporte que las más finas. Las personas de peso elevado probablemente necesiten una mayor cantidad de soporte, mientras que las personas más livianas pueden no necesitar tanto.
  • La presión: Según la firmeza y la cantidad de soporte que proporciona tu almohada de rodillas se determinará cuánto alivio de presión ofrece. El alivio de la presión en las rodillas, tanto como en la columna vertebral y las caderas, se podría minimizar con la almohada de rodillas adecuada.
  • La calidad de los materiales: Las almohadas de rodillas generalmente están hechas de espuma viscoelástica (el mismo material que las almohadas de espuma viscoelástica tradicionales u otras almohadas de diseño ergonómico como por ejemplo las almohadas cervicales). Este material es conocido por su capacidad de proporcionar un buen soporte y un excelente alivio de la presión. La espuma viscoelástica de alta densidad suele ser de mayor calidad que la espuma viscoelástica de baja densidad y esto a menudo está reflejado en el precio. 
  • El tamaño: El tamaño y el peso de una almohada de rodillas pueden ser una consideración importante para aquellos que viajan a menudo y quieren llevarse su almohada. Las almohadas para las rodillas pueden variar en tamaño, así que asegúrate de verificar las dimensiones y el peso si estás comprando tu almohada online.
  • La regulación de temperatura: Se sabe que la espuma viscoelástica atrapa y retiene mucho calor y que la mayoría de las almohadas para las rodillas están hechas de espuma viscoelástica, por lo que puede ser una buena idea verificar las diferentes opciones de fundas. Algunas fundas están hechas con telas más transpirables que otras, lo que puede llegar a ser una consideración importante si eres de los que sufren de calores nocturnos. También puedes considerar las almohadas con propiedades refrigerantes o los toppers de colchón más transpirables si tiendes a pasar calor durante la noche.

Preguntas Frecuentes

Cuál es la mejor forma de las almohadas de rodillas?

Existen diferentes formas de almohadas de rodillas y las más comunes son las que tienen forma de corazón, reloj de arena o forma de mariposa. La mejor forma para ti depende de tus necesidades personales y de dónde piensas colocar la almohada.

Dónde puedo comprar una almohada de rodillas?

Las almohadas de rodillas son productos niches que se pueden encontrar en algunas tiendas con productos de descanso o productos ergonómicos pero lo más fácil sería comprar tu almohada de rodillas online.

Cuánto cuesta una almohada de rodillas?

Una buena almohada de rodillas no debería costar más de 30-40€ pero también existen almohadas buenas alrededor de los 15-20€.

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