Mejor Almohada De Embarazo

Los embarazos deberían ser una experiencia emocionante y positiva para la mujer pero como bien sabemos, no siempre son fáciles. Puede resultar difícil dormir bien para muchas mujeres embarazadas y una buena forma de darle apoyo a tu cuerpo mientras mantengas a tu bebé a salvo podría ser invirtiendo en una buena almohada de embarazo.

Existe una variedad de diferentes tipos de almohadas para el embarazo y cada una tiene su diseño propio que se adapte a determinados tipos de morfologías o para aliviar molestias o dolores específicos. Un estudio✓ llegó a la conclusión que las almohadas de embarazo en forma de cuña pueden ayudar más que las almohadas estándar y que además pueden ayudarnos tanto a dormir de lado como a sostener la barriga mientras dormimos.

(Datos importantes, consejos, estudios, consideraciones y preguntas frecuentes en la conclusión)

1. Pharmedoc Almohada De Embarazo

La almohada de embarazo de la marca Pharmedoc viene en forma de U y cuenta con una extensión desmontable que por sí solo se puede usar como una almohada de cuerpo entero. La forma de la almohada está diseñada para adaptarse al cuerpo del durmiente, incluyendo un hueco para colocar el brazo inferior, mientras ofrece soporte adicional para la espalda y la barriga.

La funda de esta almohada de embarazo tiene una sensación fresca al tacto ya que está equipada con tecnología refrescante que ayuda a disipar el calor corporal e incrementa la transpirabilidad de la almohada. La funda también se puede quitar mediante una cremallera para poder lavarla en máquina y así mantener la almohada higiénica durante más tiempo.

Esta almohada grande mide 17,8 centímetros de ancho y proporciona un buen soporte tanto para la barriga como la espalda, la cabeza, las piernas y el cuello, eliminando la necesidad de usar múltiples almohadas para poder estar cómoda. La almohada de embarazo de Pharmedoc está hecha de poliéster, nailon de enfriamiento y tejido de punto de spandex y puede ser un buen aliado nocturno tanto para mujeres embarazadas como para alguien que haya pasado por una cirugía reciente que necesita un soporte adicional.

2. Niimo Almohada De Embarazo

Esta almohada de embarazo en realidad es una almohada multiuso ya que la puedes utilizar en una variedad de situaciones diferentes. Su forma de medialuna hace que sea una excelente compañera en la cama para ayudarte a dormir mejor ya que puede proporcionar soporte a una barriga creciente y también a tu cabeza y piernas. Su acolchado de 100% poliéster silicona ofrece una superficie adaptable y cómoda para abrazar.

Pero también puedes usar la almohada de embarazo de Niimo para más cosas, como por ejemplo mientras amamantas para poder tener las manos más libres o para sentarte de manera más cómoda en el sofá. La funda cuenta con un botón en la punta para poder juntar las dos puntas, creando un espacio seguro y cómodo para tu bebé. También puedes juntar dos almohadas y crear un espacio para que tu bebé juegue dentro del circulo acolchado.

La almohada también cuenta con una funda 100% de algodón que es totalmente extraíble gracias a una cremallera oculta para facilitar su lavado en máquina. Otra ventaja de la almohada de embarazo de Niimo es que tiene un precio bastante asequible, lo que le puede hacer una buena opción para las madres que tienen un presupuesto más ajustado.

3. Koala Babycare K Hugs+ Almohada Para Embarazadas

Si lo que buscas es un producto multifuncional y que además sirva para decorar tu dormitorio, o el tu bebé, las almohadas de embarazo de Koala Babycare podrían ser una buena opción para ti. La almohada K Hugs + viene en varios colores diferentes y se puede utilizar para una variedad de funciones además de para dormir. Tiene una forma de C, clásica, pero además tiene una almohadilla extraíble que puede servir para varias posiciones.

La puedes usar como soporte lumbar o cervical a la hora de amamantar o cuando estés sentada en el sofá. Se pueden juntar las dos puntas del C para crear un pequeño nido para tu bebé para que puedas tener las manos más libres y también se puede usar en la cuna como paragolpes cuando tu bebé sea un poquito más grande, y siempre bajo la supervisión de un adulto.

La almohada tiene un relleno de poliéster siliconado que proporciona un acolchado suave y silencioso, aportando soporte para las partes de tu cuerpo que lo necesita. Tiene una doble funda, la interior de 100% microficha que se puede lavar en máquina hasta 60 grados y una funda exterior de 100% algodón, lavable hasta 30 grados. También cuenta con una cremallera para sacarla de manera más fácil con un cierre que ayuda a evitar que el bebé pueda estar en contacto con él.

4. Hiccapop Almohada De Embarazo

No todas las mujeres quieren o necesitan una almohada de embarazo enorme que ocupan la mitad de la cama. Si eres de las que vive un poco justa de espacio o quizás viajas frecuentemente, entonces la almohada de embarazo de Hiccapop puede que sea la tuya. Esta almohada viene en un formato compacto y conveniente de cuña, fácil de llevarse en un avión o tren y, sobre todo, de guardar cuando no está siendo utilizado.

Las almohadas en forma de cuña sirven para dar soporte en partes específicos del cuerpo, como por ejemplo por debajo de la barriga para que no se hunda demasiado, ejerciendo presión en las lumbares, o entre las piernas para ayudar a mantener la cadera correctamente alineada con la columna vertebral. También sirve para cuando estés sentada para dar un soporte extra en la zona lumbar.

La almohada de embarazo de Hiccapop está hecha de espuma viscoelástica, un material conocido por su gran adaptabilidad y su alivio en puntos de presión. La espuma está certificada por CertiPUR para garantizar la ausencia de químicos nocivos para la salud y viene envuelta en una funda de un tejido aterciopelado y suave al tacto. Para mayor comodidad viene con una funda práctica para viajar.

5. Queen Rose Almohada Para Embarazadas

Las almohadas de embarazo en forma de U son unas de las más populares en el mercado gracias a su capacidad de proporcionar apoyo en múltiples puntos del cuerpo de la mujer embarazada. Esta almohada de Queen Rose no es ninguna excepción. Con sus casi 140 centímetros de largo sirve para eliminar el uso de varias almohadas mal colocadas entre las piernas, por debajo de la barriga, en la espalda, en el cuello etc.

La almohada está disponible en una variedad de colores para que puedas encontrar una que se adapte al estilo de tu dormitorio. Una característica especial de esta almohada es el hecho de que puedes ajustar el acolchado como quieres gracias a sus doble fundas con cremalleras. Si abres la funda interior puedes mover el relleno de poliéster suave para añadir altura y firmeza donde necesitas, y quitar en puntos que prefieres más finos.

Gracias a las cremalleras también puedes quitar las fundas de algodón para lavarlas en máquina y así podrás mantener tu almohada de embarazo limpia y en buen estado durante más tiempo. La almohada de embarazo de Queen Rose es un buen regalo para cualquier mujer embarazada, pero también sirve para personas que sufren de fibromialgia o problemas del nervio ciático.

6. Bamibi Almohada De Embarazo

Una almohada de embarazo muy popular, gracias a su amplia utilidad, su diseño y su precio asequible, es la de Bamibi en forma de C. Esta almohada está disponible en varios diseños discretos y elegantes, para aquellos cuartos de bebé y dormitorios de colores neutros. Se puede utilizar tanto durante el embarazo para que la madre duerma mejor con el soporte necesario para la barriga y entre las piernas, pero también después.

Gracias al cierre con botón en las puntas de la almohada puedes crear un pequeño espacio para que tu bebé se sienta arropado mientras amamantes o lo tengas encima y a la vez te da más libertad de manos. Puedes juntar dos almohadas de Bamibi para crear un espacio acolchado para que tu bebé juegue en el suelo y también la puedes utilizar de paragolpes dentro de la cuna cuando el bebé esté un poco más grande.

Esta almohada viene con una almohadilla extra para posicionar donde te haga falta un soporte mayor durante la noche o incluso sentada. Tiene un relleno de poliéster suave que proporciona un acolchado cómodo y funda está hecha de algodón, un material transpirable y silencioso para no molestar a tu bebé cuando duerme.

Cómo Definir Una Almohada De Embarazo

Una almohada de embarazo se puede comprar y usar para todas las etapas del embarazo y pueden cumplir una variedad de fines, en función de tus preferencias y necesidades. Mientras algunas mujeres empiezan a utilizar la almohada cuando empieza a crecer la barriga, otras deciden empezar a usarla incluso antes para ir acostumbrándose a esta nueva posición para dormir. 

La almohada de embarazo ideal variará según las necesidades de cada mujer pero por lo general debe tener la capacidad de adaptarse a los cambios físicos de tu cuerpo y a las necesidades diferentes que tendrás a lo largo de tu embarazo. Como hemos mencionado, existen muchos tamaños y formas diferentes, cada una con sus diversas características y ventajas. Que ofrezca el apoyo suficiente y que te mantenga cómoda debe ser el objetivo principal de la almohada de embarazo. Algunas almohadas de embarazo se suelen colocar entre las piernas para ayudar a aliviar la presión y para favorecer una correcta alineación de la columna vertebral.

Diferentes Formas De Almohadas De Embarazo

Si has investigado algo sobre las almohadas de embarazo habrás visto que existen una amplia variedad de formas y tamaños diferentes. Dada la cantidad de opciones disponibles en el mercado, puede ser útil saber de qué manera te puede beneficiar las diferentes formas y qué tamaño es el más adecuado para usted. A continuación le explicaremos las diferencias entre las formas más comunes que puedes encontrar en España.

• En forma de U: Esta almohada curvada es sin duda una de las formas más comunes y populares para el embarazo. Gracias a su gran tamaño puede ayudar a evitar que cambies de posición durante la noche y está diseñada para ofrecer soporte a todas las partes de tu cuerpo. Este tipo de almohada de embarazo también es conocido por su capacidad de aliviar el dolor de cadera mientras favorece una mejor alineación de tu columna vertebral. Su mayor desventaja es el gran tamaño que tiene, sobre todo para los que van justos de espacio en la cama.
• En forma de C: Estas almohadas curvadas de gran tamaño están diseñadas para ayudarte a apoyar diferentes partes de tu cuerpo, como por ejemplo la espalda y la cabeza. Las almohadas que tienen una forma de C también pueden ser un gran aliado para aliviar tensiones alrededor de la pelvis y debido a su forma de C abierta, estas almohadas son muy versátiles para mujeres de todo tipo de formas y tamaños diferentes.
• En forma de cuña: Si tienes un presupuesto más ajustado y buscas una opción más asequible, las almohadas en forma de cuña a menudo pueden ser más baratas debido a su menor tamaño. Este tipo de almohada de embarazo está pensada para colocarse por debajo del estómago y ayudar a nivelarlo mientras duermes de lado. También hay mujeres que las utilizan contra la espalda para evitar la posibilidad de girarse durante la noche.

Sabías?
Es muy normal experimentar dolores de espalda durante el embarazo. Según los participantes de una encuesta✓, entre el 65% y el 72% declararon haber sufrido dolor lumbar durante su embarazo.

La Calidad Del Sueño Durante El Embarazo

Un embarazo raramente es igual desde la primera hasta la última semana. Cada trimestre puede suponer experiencias nuevas y positivas, pero también pueden traer desafíos, sobre todo cuando se trata de la calidad del sueño. Aunque cada embarazo es un mundo y todas las mujeres embarazadas tienen sus propias experiencias, durante el primer trimestre (semana 1-12), es común experimentar un cansancio mayor debido a los cambios hormonales. Esto puede significar que duermas más horas durante la noche✓ y posiblemente deseas echarte más siestas a lo largo del día. También son comunes las náuseas durante el primer trimestre y no necesariamente sólo durante las mañanas como mucha gente cree, sino que es normal experimentar náuseas a ratos durante todo el día.

El segundo trimestre (semanas 13 a 28),es cuando muchas mujeres experimentan la mejor calidad del sueño porque tienden a despertar menos veces durante la noche. Sin embargo, también es común que estos despertares nocturnos aumenten hacia los últimos días del trimestre. Para muchas mujeres vuelve a empeorar el sueño al entrar en el tercer trimestre, experimentando más despertares nocturnos y la necesidad de más siestas diurnas. Las frecuentes micciones nocturnas y el peso extra que cargan del bebé creciente puede resultar en mayor fatiga. Un estudio✓ indica que 2 de cada 3 mujeres han experimentado insomnio durante las últimas semanas de su embarazo. Otras investigaciones✓ nos cuentan que, según sus hallazgos, el 98% de las mujeres embarazadas reportan casos de despertares nocturnos. 

Volvemos a reiterar que es importante tener en cuenta que cada mujer tendrá sus propias experiencias durante el embarazo y que por lo tanto, esta información no será precisa para cada mujer individual. Siempre recomendamos que hables con tu médico para obtener los mejores consejos adaptados a ti y a tu situación.

Características De Las Almohadas De Embarazo

Ya que hemos explicado los diferentes problemas de sueño que pueden experimentar las mujeres durante ciertas etapas del embarazo, está claro que merecen encontrar una almohada que pueda hacerles dormir mejor, aliviando molestias y haciendo del embarazo una experiencia más positiva. Para encontrar la almohada de embarazo ideal para cada mujer tenemos que conocer mejor las diferentes características que puede ofrecer cada almohada:

• El tamaño: Las almohadas de tamaño más grande, como suelen tener las de forma de U o de C, tienden a ofrecer un soporte más completo. Si vas más justa de espacio en la cama o para guardar la almohada, las que tienen forma de cuña suelen ser más pequeñas y fáciles de manejar.
• El grosor: La altura de una almohada se refiere al grosor de la misma. Quienes necesiten un mayor soporte para evitar hundirse demasiado en la cama pueden optar por una altura o grosor mayor, mientras que los que prefieren una sensación más acolchada y suave deberían optar por una almohada de menor grosor.
• El precio: Existe una amplia variedad de precios pero puedes encontrar almohadas de embarazo de buena calidad por entre 20 y 60 euros. Por lo general suelen ser algo más caras las almohadas en forma de U o C, debido a su gran tamaño y las almohadas con forma de cuña tienden a ser más baratas. Otro factor a tener en cuenta es que probablemente solo vas a utilizar esta almohada durante el embarazo, así que antes de gastarte una fortuna, tenlo en cuenta.
• Los materiales: Igual que en otros tipos de almohadas, las almohadas de embarazo pueden estar hechas de una gran variedad de materiales, como por ejemplo la espuma viscoelástica, el algodón y el poliéster. Una almohada de espuma viscoelástica puede ofrecer un mayor soporte gracias a sus materiales densos que también son conocidos por proporcionar un buen alivio en los puntos de presión. Pero si lo que buscas es una sensación más suave y acogedora, el algodón y el poliéster pueden ser grandes aliados. Una funda transpirable y refrescante también te puede beneficiar si tiendes a pasar calor durante la noche.
• Las funciones: A día de hoy, muchas almohadas de embarazo se diseñan con múltiples fines, no exclusivamente para dormir mejor. Existen muchas almohadas de embarazo en el mercado que pueden proporcionar apoyo en una variedad de posiciones, tanto tumbadas como sentadas. Muchas de estas almohadas también sirven como apoyo durante la lactancia materna después del embarazo.   

Posiciones Para Dormir Durante El Embarazo

Una de las cosas en la que coinciden la mayoría de los profesionales de la salud es en la recomendación de dormir de lado si estás embarazada. Dormir de lado puede favorecer una mejor circulación sanguínea, y si duermes sobre el lado izquierdo también ayudas a disminuir la presión sobre el hígado que está situado a la derecha. Para ayudar a facilitar que duermas toda la noche de lado, muchas almohadas de embarazo están diseñadas para evitar que te puedas dar vuelta en la cama.

Otro motivo por el que se aconseja dormir de lado mientras estás embarazada es porque dormir boca arriba puede provocar la compresión de los órganos. Esta posición también puede aplicar presión adicional sobre la columna vertebral, lo que puede resultar en dolores de espalda y dificultades respiratorias. Lógicamente, tampoco se aconseja dormir boca abajo, ya que esta posición puede ejercer presión sobre el útero y el estómago. Si estás acostumbrada a dormir boca abajo se recomienda cambiar la posición una vez que empiece a notarse la barriga del embarazo.

Sabías?
Un estudio✓ descubrió que es poco probable que cualquier posición para dormir suponga un riesgo significativo al principio del embarazo. Esta investigación se realizó con el fin de tranquilizar a las mujeres embarazadas que en las primeras etapas de su embarazo luchaban para acostumbrarse a dormir sobre su lado izquierdo.

Sugerencias Para Mejorar Tu Calidad De Sueño

Por mucho que algunas partes del embarazo pueden parecer duras o suponer un reto, hay algunos trucos y consejos que pueden ayudarte a vivir la experiencia de una manera más cómoda y relajada. De nuevo vale la pena mencionar que si tienes cualquier duda o si necesitas asesoramiento profesional, debes acudir a tu médico personal o a otro profesional de la medicina.

1. Líquidos: Siempre se nos recomienda mantenernos hidratados pero es conveniente para las mujeres embarazadas intentar evitar cualquier tipo de líquido durante las horas antes de acostarse. El peso adicional sobre los órganos suele provocar una micción nocturna más frecuente y si encima tomamos muchos líquidos se incrementarán las visitas al baño y las interrupciones del sueño.
2. Relajación: Tener sueños vívidos o experimentar el insomnio son dos cosas comunes durante el embarazo que pueden provocar un aumento de ansiedad y de estrés. Hay varias técnicas de relajación recomendables para embarazadas, como por ejemplo el ejercicio ligero, música tranquilizante y los paseos suaves para ayudar a relajar el cuerpo antes de dormir y también para reducir los calambres.  
3. Tiempo de pantalla: El consejo de evitar las pantallas un rato antes de acostarte es aplicable a cualquier persona, embarazada o no, ya que la luz azul de las pantallas puede afectar nuestro ritmo circadiano natural y hacer que nos cueste más quedarnos dormidos.
4. Temperatura: Si tiendes a pasar más calor de noche deberías considerar la opción de utilizar sábanas más finas o toppers de colchón con propiedades refrescantes para evitar el sobrecalentamiento nocturno. Existen múltiples opciones en el mercado, como por ejemplo las sábanas de bambú y los toppers con infusiones de gel que son famosos por su capacidad de regulación de temperatura.
5. Acidez: Otro efecto común del embarazo es la acidez que también puede mantenerte despierta por la noche. Un truco para mantener la acidez a raya es evitar los alimentos grasos o picantes y también es recomendable comer comidas pequeñas con frecuencia en vez de 3 comidas grandes al día.

Preguntas Frecuentes